跑步的误区(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】此外,冷却也可以减少乳酸的积聚,这就是为什么在结束跑步后大家会用冰袋帮助恢复。 然而,对于想提高跑步成绩的人来说,最好坚持在跑步机上做轻
此外,冷却也可以减少乳酸的积聚,这就是为什么在结束跑步后大家会用冰袋帮助恢复。
然而,对于想提高跑步成绩的人来说,最好坚持在跑步机上做轻微的慢跑。因为相关研究表明,跑步后的次日,那些稍做锻炼的人,其表现好于坐在沙发上放松的人。无论何时,主动恢复的效果总会好于被动恢复。
文章来源:《中国分子心脏病学杂志》 网址: http://www.zgfzxzbxzzzz.cn/qikandaodu/2021/0619/533.html