越来越多的研究证明:喝茶原来有这么多好处(2)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】⑥ 2020年,刊登在《美国临床营养学杂志》(AJCN)上一项中国慢性病前瞻性研究做了人的分析,包括从不饮茶的人;非每日饮茶的人;每日饮茶的人。 偶
2020年,刊登在《美国临床营养学杂志》(AJCN)上一项中国慢性病前瞻性研究做了人的分析,包括从不饮茶的人;非每日饮茶的人;每日饮茶的人。
偶尔喝茶、每周喝茶、每天喝茶,随着饮茶频率的增加,脑卒中发生风险渐呈下降。
与从不饮茶的人相比,每天饮茶能降低8%的脑卒中风险。③
⑥2019-01-15健康时报《这些东西不能空腹吃?》
研究显示,喝茶与降低痴呆症风险之间存在显著关联。总体来看,与不饮茶的人群相比,饮茶者发生痴呆症的风险降低了15.9-18.1%。
2022年4月,来自复旦大学附属华山医院的郁金泰团队开展了一项针对超37万名参与者、为期9年的大型前瞻性队列研究。结果显示:与不喝茶的人相比,喝茶可使患痴呆症的风险降低16%;此外,茶的饮用量与痴呆风险之间存在U型关联,即最佳摄入量为3杯/天。该研究结果发表在《自然》(Nature)子刊Translational Psychiatry上。(*1杯≈250毫升)
具体来说,适度饮茶患痴呆症的风险较低。1~2杯/天,患痴呆风险降低17.7%;3~4杯/天,降低20.8%;5~6杯/天,降低19.7%。然而,当饮茶量超过6杯/天时,与不饮茶者罹患痴呆的风险无异。换句话说,中年喝茶能降低更多痴呆风险,到老再喝就来不及了。④
本文综合自:
4. 不饭后就喝茶
江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任医师张晓燕在2017年健康时报刊文表示,不宜饭后立即饮茶,最好在饭后1小时后再喝茶较合适。
本文编辑:王楠 审稿主任:杨小明
文章来源:《中国分子心脏病学杂志》 网址: http://www.zgfzxzbxzzzz.cn/zonghexinwen/2022/0909/654.html